उन्हाळ्यात बर्याचदा पाण्याच्या कंटाळवाण्याशिवाय, रीफ्रेश राहण्याचे मार्ग शोधून काढतात. उष्णतेमुळे जास्त काळ हायड्रेटेड राहणे कठीण होते आणि आपण त्यास सामोरे जाऊ, वेळेत पाणी थोडेसे जाणवू शकते. जेव्हा आपण फॅन्सी पेय किंवा शुगरी सोडास पर्यंत पोहोचू इच्छितो जे चांगल्यापेक्षा अधिक हानी पोहोचवतात. पण जर एखादा सुपर साधा पेय जिंकल्यासारखा वाटला तर काय? आमच्याकडे आपल्यासाठी फक्त एक गोष्ट आहे – आपल्या स्वयंपाकघरातून थेट पुदीना आणि एका जातीची बडीशेप असलेले डिटॉक्स ड्रिंक आवश्यक आहे! जर आपल्याला एक सौम्य, आतड्यांसंबंधी-अनुकूल डिटॉक्स पाणी हवे असेल जे आपल्याला हायड्रेटेड ठेवते, घरी हे पेय बनविणे किती सोपे आहे हे शोधण्यासाठी वाचा.
हेही वाचा:या उत्सवाच्या हंगामात आपली त्वचा चमकण्यासाठी 5 डिटॉक्स वॉटर रेसिपी
फोटो: पेक्सेल्स
पुदीना आणि एका जातीची बडीशेप डिटॉक्स पाणी कसे बनवायचे | अँटी-इंफ्लेमेशनसाठी पुदीना-फेजात डिटॉक्स वॉटर
हे डिटॉक्स पाणी बनविणे खूप सोपे आहे आणि ते फायद्यांनी भरलेले आहे. ही रेसिपी शेफ आणि पोषण सिमोन कथुरियापासून येते. आपण ते कसे बनवू शकता ते येथे आहे:
1. पुदीना आणि कॅरम पाणी तयार करा
काही पाणी उकळवून प्रारंभ करा. एकदा ते उकळले की मूठभर पुदीना पाने आणि एक चमचे कॅरम बियाणे घाला. ते 3-4 मिनिटे उकळू द्या. नंतर, उष्णता बंद करा आणि पाणी थंड होऊ द्या.
2. पाणी एकत्र करा
एकदा थंड झाल्यावर, पुदीना आणि कॅरम वॉटरला स्वच्छ बाटली गाळा आणि 500 मिलीलीटर साधा पाणी घाला. मग, काही काकडी स्लिप्स आणि एका जातीची बडीशेप बियाणे.
3. स्टोअर आणि आनंद घ्या
आता आपल्याकडे आपले दाहक-विरोधी पाणी जाण्यासाठी तयार आहे! आपण आपल्या बाटलीला दिवसभर साध्या पाण्याने पुन्हा भरत राहू शकता, सूक्ष्म स्वाद आपल्याला रीफ्रेश करू द्या.
फोटो: पेक्सेल्स
हे पुदीना-फेजात डिटॉक्स पाणी जळजळ होण्यास कशी मदत करते?
हे डिटॉक्स पाणी इतके प्रभावी काय करते? हे सर्व घटकांमध्ये आहे. आपण त्यांना आपल्या स्वयंपाकघरात सहजपणे शोधू शकता आणि प्रत्येकजण जळजळ लढाईत महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतो. ते कसे कार्य करतात ते येथे आहे:
1. पुदीना
पुदीना केवळ रीफ्रेश करत नाही तर अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्मांनी भरलेले आहे जे आपल्या आतड्याला शांत करण्यात आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करते. त्याचा शीतकरण प्रभाव देखील गरम दिवसांसाठी योग्य बनवितो.
2. कॅरम बियाणे
हे लहान बियाणे पचन वाढविण्यासाठी आणि सुलभ फुगण्यासाठी उत्कृष्ट आहेत. त्यांच्याकडे मजबूत-दाहक-विरोधी गुणधर्म देखील आहेत जे निरोगी आतड्याचे समर्थन करतात.
3. एका जातीची बडीशेप बियाणे
एका जातीची बडीशेप किंवा सॉनफ, अँटिऑक्सिडेंट्स समृद्ध आहे जे जळजळ आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणावाचा सामना करण्यास मदत करते. हे पोटावर सौम्य आहे आणि एकूण आरोग्यास प्रोत्साहित करते.
4. पाणी
जळजळ होण्यास कारणीभूत विषाणूंसाठी पाणी आवश्यक आहे. हे आपल्याला हायड्रेटेड ठेवते आणि आपल्या शरीरात दाहक-विरोधी पोषक वितरण करण्यास मदत करते.
खाली संपूर्ण व्हिडिओ पहा:
हेही वाचा: ग्रीष्मकालीन डीटॉक्स: उन्हाळ्याच्या दिवसात स्वत: ला हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी गुलाबी मीठ डिटॉक्स पाणी कसे बनवायचे
आपण घरी हे डिटॉक्स ड्रिंक वापरुन पाहत आहात? आम्हाला खाली दिलेल्या टिप्पण्यांमध्ये कळवा.
